喝覆盆子果酱热茶，避免生病！听起来是个好主意，但这是真的吗？我们对免疫力究竟了解多少？我们收集并回顾了关于免疫力的最流行的神话，以便您了解您的身体是如何运作的。因此，您可以支持它并保持健康?

神话#1。如果你的免疫系统很强，你很可能不会生病，如果你的免疫系统很弱，你肯定会生病。 

不会，一年生病3-4次很正常。您如何生病很重要。如果免疫力强，容易发烧，恢复快，不会发生感染，也不会出现并发症。 

误区#2。在冬天，免疫力减弱，这是正常的。 

这是不正常的。在冬天，我们的饮食发生变化，营养成分减少，从而导致免疫力下降。因此，一年四季均衡饮食很重要。 

误区#3。压力不会影响免疫系统。 

不，压力荷尔蒙皮质醇会通过改变保护细胞（白细胞）对感染和其他威胁的反应方式来影响免疫系统的有效性。从本质上讲，压力会降低免疫系统抵抗疾病的能力，使我们更容易受到感染。 

误区#4。免疫力是身体的先天特征。 

部分正确。如果父母有健康的菌群，他们饮食均衡，那么孩子就会有健康的菌群和强大的先天免疫力。但不要忘记获得性免疫力，它是在整个生命过程中形成的。 

 

误区#5。吃对了可以提高免疫力

部分正确。但是，仅通过天然食物很难提高免疫力，反之亦然——通过药物。因此，有必要将天然维生素与补充剂结合起来。今天，有许多维生素复合物可以帮助您支持您的免疫系统。

有关免疫力以及如何为寒冷季节做好准备的更多信息，我们将在我们的公开网络研讨会上与ACTINOVO产品经理 Kristen Kiesow 进行讨论。