许多研究揭示了辅酶 Q10 (CoQ10) 对人们整体健康的许多用途。那么辅酶Q10有什么作用，它是如何发挥作用的呢，让我们通过下面的文章来寻找答案吧。

1.什么是辅酶q10？

辅酶 Q10（也称为 CoQ10）是一种有助于在细胞中产生能量的化合物。人体自然产生辅酶 Q10，但产量会随着年龄的增长而减少。幸运的是，我们可以通过补充剂或食物来积极补充 CoQ10。

心血管疾病、脑部疾病、糖尿病和癌症等某些疾病与辅酶 Q10 含量低密切相关。CoQ10 缺乏症的一些原因包括：
营养素缺乏症，例如维生素 B6 缺乏症。在辅酶 Q10 的合成或利用过程中会发生遗传缺陷。某些线粒体疾病导致组织需求增加。老化过程引起的氧化应激。他汀类药物治疗的副作用。

2.辅酶q10有什么作用？

研究表明，辅酶 Q10 在人体中起着多种重要作用，例如： 产生三磷酸腺苷 (ATP) 并参与细胞内的能量转移。作为抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤。在能量需求最大的器官（心脏、肺、肝脏、肾脏）中发现了最高浓度的辅酶 q10。

以下是辅酶 q10 影响身体的 9 大方式：

2.1. 心力衰竭的治疗

心力衰竭通常是其他心脏病的结果，例如冠心病或高血压。这些情况会导致氧化损伤增加和静脉炎症、动脉炎症，使心脏无法正常收缩、放松或将血液泵送到全身。

然而，许多研究表明，CoQ10 可以减少氧化损伤并改善心血管功能，从而支持心力衰竭的治疗。

2.2. 生育支持

随着时间的推移，由于卵子数量和质量的下降，女性生育能力下降。CoQ10 也参与并在此过程中发挥重要作用。随着年龄的增长，辅酶 Q10 的生成速度减慢，使您的身体保护鸡蛋免受氧化的效果降低。在这一点上，补充辅酶 Q10 将非常有帮助，甚至可以逆转与年龄相关的卵子质量和数量下降。

同样，男性精子也容易受到氧化作用的影响，这会导致精子数量减少、精子质量差和不育。几项研究得出结论，辅酶 Q10 补充剂可以通过提高抗氧化能力来提高精子质量、活性和浓度。

2.3. 保持肌肤年轻

皮肤是人体最大的器官，经常接触导致皮肤老化的有害物质。这些因素可以是内部的（细胞损伤、荷尔蒙失调）或外部的（环境因素，如紫外线、阳光……）。有害因素会导致皮肤水分含量降低、皮肤层变薄以及对环境侵害者的抵抗力降低。

将 CoQ10 直接涂抹在皮肤上可以增加皮肤细胞的能量产生，促进抗氧化保护，从而减少来自内部和外部侵害者的伤害。

事实上，如果直接将 Co Q-10 涂抹在皮肤上，可以减少紫外线造成的氧化损伤并减少皱纹的深度。这就是为什么我们在化妆品中看到辅酶 Q10 如此受欢迎的原因。

此外，辅酶 Q10 水平低的人似乎更容易患皮肤癌。

2.4. 减少头痛

当线粒体出现异常问题时，会导致细胞对钙的吸收增加，自由基产生过多，抗氧化能力下降。这会导致脑细胞缺乏能量和偏头痛。由于 CoQ10 主要存在于细胞的线粒体中，因此它已被证明可以改善线粒体功能并有助于减少偏头痛的炎症。

2.5. 提高运动表现

氧化应激会影响肌肉功能和运动表现。同样，线粒体功能受损会降低肌肉能量，使肌肉难以有效收缩和延长运动时间。CoQ10 可以通过减少细胞中的氧化应激和改善线粒体功能来帮助提高运动效率。

事实上，一项研究试图评估辅酶 Q10 对身体表现的影响。那些每天补充 1,200 毫克辅酶 Q10 并持续 60 天的人表现出氧化应激的显着降低。此外，补充辅酶Q10可以帮助增加运动时的力量，减少疲劳，从而提高运动表现。

2.6.支持糖尿病治疗

氧化应激会导致细胞损伤，导致糖尿病等代谢性疾病。如果线粒体出现问题，也会导致胰岛素抵抗。Co Q-10 已被证明可以改善胰岛素敏感性和血糖调节。

辅酶 Q10 补充剂还可以帮助糖尿病患者或辅酶 Q10 水平较低的正常人的血液辅酶 Q10 水平提高多达 3 倍。此外，一项研究表明，2 型糖尿病患者服用辅酶 Q10 补充剂 12 周后，空腹血糖和血红蛋白 A1C 在 2-3 个月内显着降低。最后，辅酶 Q10 可以通过刺激脂肪分解和减少导致肥胖或 2 型糖尿病的脂肪细胞积累来帮助预防糖尿病。

2.7. 支持癌症预防

氧化是导致细胞损伤并影响其固有功能的原因。如果您的身体不能有效地对抗氧化，您的细胞结构就会面临受损的风险，这会增加您患癌症的风险。然而，许多研究表明，辅酶 Q10 可以保护细胞免受氧化应激并促进细胞能量产生，促进免疫系统健康，甚至降低癌症复发的风险。

                      

2.8. 对大脑有益

线粒体是脑细胞的主要能量产生部位，随着年龄的增长，线粒体功能趋于衰退。线粒体的整体功能障碍会导致脑细胞死亡和阿尔茨海默病和帕金森病等疾病。不幸的是，大脑的脂肪酸含量高，需氧量高，因此很容易受到氧化损伤。氧化损伤会增加有害化合物的产生，从而影响记忆、认知和身体机能。然而，辅酶 Q10 可以减少这些有害化合物，从而减缓阿尔茨海默病和帕金森病的进展。

2.9. 保护肺部

在所有器官中，肺部最容易接触氧气，因此非常容易受到氧化损伤。肺部氧化损伤增加、身体抗氧化能力差（包括辅酶 Q10 水平低）会导致肺部疾病，例如：哮喘、慢性阻塞性肺病 (COPD)。一项研究表明，辅酶 Q10 补充剂可减少哮喘患者的炎症，以及在这些情况下对类固醇药物治疗的需求。

CoQ10 是一种类似维生素的脂溶性化合物，具有多种健康益处。辅酶 Q10 的产量会随着年龄的增长而下降，因此所有年龄段的成年人都可以从中受益。无论您摄入大量辅酶 Q10 含量高的食物还是服用补充剂，辅酶 Q10 都可以有益于您的健康。

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